किशमिश एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसका इस्तेमाल खानपान और मिठाइयों में जायका बढ़ाने के लिए किया जाता है.
लेकिन क्या आप जानते हैं कि किशमिश शरीर को कई फायदे पहुंचाने के साथ ही कई बीमारियों को भी दूर रखती है.
वास्तव में किशमिश गुणों का खजाना है जो ढेरों विटामिन, फाइबर और मिनरल्स से भरपूर होती है. किशमिश में कॉपर होता है जो नई लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए जरूरी है.
किशमिश आयरन का अच्छा स्रोत है जो लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने और पूरे शरीर में ऑक्सिजन पहुंचाने में मदद करती है.
किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट शरीर को ऑक्सिडेटिव क्षति और मुक्त कणों से बचाने में मदद कर सकते हैं.
फ्री रैडिकल शरीर में एजिंग की प्रक्रिया को तेज करते हैं और कई बीमारियों को बढ़ाने के लिए भी जिम्मेदार होते हैं.
यही वजह है कि किशमिश का रोजाना सेवन आपकी स्किन और बालों के लिए भी बहुत अच्छा होता है. ये आपकी स्किन को टाइट और जवां रखता है.
किशमिश में आयरन होता है जो मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने और नींद को बेहतर करने में मदद करता है.
किशमिश का सेवन आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करता है जिससे आपके शरीर को तेजी से एक्स्ट्रा चर्बी जलाने में मदद मिलती है.
वैसे तो आप किशमिश को कैसे भी खा सकते हैं लेकिन अगर आप इन्हें भिगोकर खाते हैं तो आपके शरीर को ज्यादा पोषण मिलता है.