ये सस्ता ड्राई फ्रूट शरीर को बना देगा फौलादी, नस-नस में दौड़ने लगेगा खून
खजूर सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है क्योंकि यह काफी पोषक तत्वों से भरपूर होता है.
खजूर में कैल्शियम, फाइबर, विटामिन और प्रोटीन काफी मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं.
अगर आप इसके भरपूर फायदे उठाना चाहते हैं तो खजूर को पानी में भिगोकर इस्तेमाल करें. अगर आप रोज सुबह खाली पेट भीगे खजूर और उसके पानी का सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स होता है जिससे आप कई गंभीर बीमारियों से बचते हैं.
खजूर ऊर्जा से भरपूर और अत्यधिक पौष्टिक होता है. यह आयरन का स्रोत है जो रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है. हालांकि डायबिटिक लोगों को बिना डॉक्टर की सलाह पर इसे खाने से बचना चाहिए.
खजूर में मैग्नीशियम की मौजूदगी रक्त वाहिकाओं को फैलने में मदद करती है जिससे आपका ब्लडप्रेशर सामान्य रहता है.
कैल्शियम और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत होने की वजह से यह हड्डियों को भी मजबूत रखता है.
इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो त्वचा को सूरज की किरणों से हुए नुकसान को दूर करते हैं. इसमें मौजूद विटामिन्स त्वचा में कसाव लाते हैं.
खजूर का सेवन दिल के लिए भी काफी अच्छा होता है. इसमें पोटैशियम और फाइबर होते हैं जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर अप्रत्यक्ष रूप से हृदय रोग के खतरे को दूर करते हैं.
वजन घटाने के आप सुबह खाली पेट खजूर खा सकते हैं. इसके लिए रात में ही 3 से 4 खजूर भिगो दें और सुबह नाश्ते में इसका सेवन करें. इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है जो फैट बर्न करने में मदद करता है.
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.