काजू, बादाम, अखरोट और पिस्ता जैसे सभी ड्राई फ्रूट्स खाने में जितने स्वादिष्ट होते हैं, उतने ही फायदेमंद भी होते हैं.
आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन काजू और बादाम जैसे सभी ड्राई फ्रूट्स गुणों का भंडार है जो शरीर को एक या दो नहीं कई अलग-अलग फायदे पहुंचाते हैं.
लेकिन काजू-बादाम और अखरोट के अलावा एक ऐसा ड्राई फ्रूट भी है जो आपकी हड्डियों के लिए किसी अमृत से कम नहीं है.
इस ड्राई फ्रूट का नाम है अंजीर. अंजीर एक बेहद शक्तिशाली ड्राई फ्रूट है जो शरीर को बेहद शक्तिशाली बना देता है.
अंजीर कई तरह से स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं जिसमें त्वचा और बालों के अलावा कई बीमारियों के रिस्क भी कम करने में मदद करते हैं.
अंजीर में काफी मात्रा में कैल्शिम पाया जाता है इसलिए ये हड्डियों के लिए एक सुपरफूड है.
कैल्शियम के अलावा इसमें मैग्नीशियम, पोटैशियम, फास्फोरस, लोहा और तांबा भी पाया जाता है जो हड्डियों की ताकत और घनत्व को बढ़ाता है.
अंजीर में विटामिन K, विटामिन B6, विटामिन A और विटामिन C भी पाया जाता है इसलिए ये आपकी स्किन के लिए किसी वरदान से कम नहीं है.
अंजीर में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स हानिकारक फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं जो एजिंग तेज करने के लिए जाने जाते हैं. ऐसे में इसका सेवन आपकी स्किन पर एजिंग के साइंस बढ़ने से रोकते हैं.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.