ड्राई फ्रूट्स की जब भी बात होती है तो सबसे पहले बादाम, काजू और अखरोट का नाम आता है, ये सभी ड्राई फ्रूट्स शरीर को काफी फायदा पहुंचाते हैं.
लेकिन यहां हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताएंगे जो ना केवल आपके शरीर को फायदे पहुंचाता है बल्कि आपके शरीर को 10 गुना ताकतवर भी बना सकता है.
इस ड्राई फ्रूट का नाम है अंजीर, जो शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने के साथ उसे भरपूर ऊर्जा भी देता है.
अंजीर में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपको लंबे समय तक जवान दिखने में भी मदद कर सकते हैं.
अंजीर में फाइबर, कॉपर, आयरन, मैंगनीज, मैग्नीशियम, पोटैशियम, कैल्शियम और विटामिन सहित कई सूक्ष्म पोषक तत्व और पॉलीफेनॉल्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं.
ये सभी पोषक तत्व शरीर की इम्युनिटी और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं और हड्डियों को मजबूत करते हैं.
अंजीर में काफी फाइबर होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और वजन घटाने में मदद करते हैं.
इतना ही नहीं, इसमें पाए जाने वाले विटामिन हानिकारक फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं जो एजिंग को तेज करने के लिए जिम्मेदार होते हैं. ऐसे में इसका सेवन आपकी स्किन को लंबे समय तक जवान रखता है.
अंजीर को आप कैसे भी खा सकते हैं लेकिन अगर आप इन्हें कम से कम 4 से 8 घंटे पानी में भिगोकर खाते हैं तो इससे आपको ज्यादा फायदे होते हैं.