शरीर को फौलादी बनाता है ये सस्ता ड्राई फ्रूट, वेट लॉस में भी मददगार

अगर सही तरीके और नियमित तौर पर इनका सेवन किया जाए तो यह शरीर को ताकतवर बनाने के साथ ही कई स्वास्थ्य लाभ भी पहुंचाते हैं.

इस ड्राई फ्रूट का नाम है किशमिश जो आकार में छोटी होने के बावजूद ऊर्जा से भरपूर होती है. यह फाइबर, विटामिन और खनिजों का बेहतरीन स्त्रोत है.

किशमिश फाइबर से भरपूर होती है जिससे आपका पेट और पाचन अच्छा रहता है. कब्ज में भी किशमिश काफी अच्छी होती है.

किशमिश आयरन का अच्छा स्रोत है. आधे कप किशमिश में 1.3 मिलीग्राम आयरन होता है. खून की कमी दूर करने में किशमिश बेहद फायदेमंद होती है.

किशमिश में ढेरों ऐसे एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं जो त्वचा में कसाव लाते हैं और बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करते हैं.