हड्डियों को लोहे जैसा मजबूत बना देगा ये ड्राई फ्रूट, जान लीजिए खाने का सही तरीका

मखाने खाने से हमारे सेहत को बहुत फायदे होते हैं, लेकिन इसे खाने का सही तरीका इससे मिलने वाले फायदों को दोगुना कर सकता है.

मखानों में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो हमारी हार्ट हेल्थ, डाइजेशन को दुरुस्त करने और हेल्दी वेट मेंटेन करने में मदद करता है. 

बासी या सूखे मखानों के बजाय ताजे, कुरकुरे मखानों को खरीदना चाहिए. ताजा मखाने हल्के होते हैं और उनका टेस्ट भी अच्छा होता है.

अगर आप प्री-रोस्टेड या फ्लेवर्ड मखाना खरीद रहे हैं तो आप अपनी सेहत को नुकसान पहुंचा रहे हैं क्योंकि इनमें एडेड शुगर होती है.  

मखाने को आप सलाद और सूप के साथ मिलाकर या फलों और नट्स के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं. इससे आपको खूब न्यूट्रिएंट्स मिलेंगे.