आजकल के समय में हर कोई फिट रहना चाहता है लेकिन खराब लाइफस्टाइल और खानपान की आदतों की वजह से लोगों के बीच वजन बढ़ने की समस्या आम होती जा रही है.
वजन घटाने के लिए लोग जिम ज्वॉइन करते हैं और डाइटिंग भी करते हैं लेकिन अगर आप हमेशा फिट रहना चाहते हैं तो आपको परमानेंट सॉल्यूशन तलाशना होगा.
वास्तव मेंं ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो वजन घटाने के साथ ही हमेशा आपको फिट रख सकते हैं और हेल्दी वेट मेंटेन करने में सहायता कर सकते हैं जिनमें एक है कुलथी की दाल.
कुलथी की दाल को इंग्लिश में हॉर्स ग्राम कहते हैं. इस दाल के बारे में कहा जाता है कि यह पुरानी खांसी, पथरी, अस्थमा और मासिक धर्म की अनियमितता जैसी परेशानियों को दूर करती है और वजन घटाने में भी मदद करती है.
कुलथी दाल प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो आपकी वजन घटाने के गोल को पूरा करने में मदद करती है.
हाई प्रोटीन खाद्य पदार्थ ना केवल मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं बल्कि ये पेट को फुल रखते हैं जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं. 100 ग्राम कुलथी दाल में अन्य पोषक तत्वों के अलावा 22 ग्राम प्रोटीन होता है.
कहा जाता है कि कुलथी में कैलोरी बहुत कम होती है, यही कारण है कि यह आपकी वेट लॉस डाइट में शामिल होने के लिए बेहतरीन खाद्य पदार्थ है.
कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ वजन घटाने के मामले में हमेशा बेहतरीन होते हैं और ये स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को भी दूर रखते हैं.
पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से कुलथी दाल मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करती है. मेटाबॉलिज्म तेज होने से शरीर को एक्स्ट्रा फैट जलाने में मदद मिलती है.
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.