दुनिया में कौन ऐसा शख्स होगा जो हमेशा जवान और सुंदर न रहना चाहता हो. लेकिन जवान रहने की ख्वाहिश काफी नहीं है, बल्कि इसके लिए आपको मेहनत भी करनी होगी.
बुढ़ापे को रोका नहीं जा सकता है लेकिन बुढ़ापे के लक्षणों को समय से पहने आने से जरूर रोका जा सकता है.
हाल ही में दिल्ली के ली मेरिडियन होटेल में हुए एजेंडा आजतक 2024 में जाने-माने हार्ट स्पेशलिस्ट डॉक्टर नरेश त्रेहान और मशहूर लिवर स्पेशलिस्ट डॉक्टर एस. के. सरीन शामिल हुए थे जहां उन्होंने लॉन्जविटी, हेल्थ, डाइट और लाइफस्टाइल समेत कई मुद्दों पर बात की.
इस दौरान जब एंकर स्नेहा मोरदानी ने डॉक्टर त्रेहान से सवाल किया कि आजकल लॉन्जविटी (दीर्घायु) पर खूब बातें हो रही हैं. ठंडे पानी से मुंह धोना, ठंडे पानी की बाल्टी में कूदना और कई तरह के सप्लिमेंट्स का सेवन, इस पर आप क्या कहना चाहेंगे.
उन्होंने आगे कहा, 'मैं बताना चाहता हूं कि आयुर्वेदा में पंच कर्मा है जो सबसे बेस्ट तरीका है Rejuvination का (फिर से जवान होना).'
'साल में एक बार पंच कर्मा पद्धति करके आप अपने शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं. ये लाइफ को जीने के लिए बढ़िया है.'
'लोगों को पैसा बनाना है, उन्हें इन चीजों का प्रचार करना है. इनका कोई सेंस नहीं है. मैंने और डॉक्टर सरीन ने जो कहा कि खुश रहना ही जरूरी है.'
वहीं, डॉक्टर सरीन ने इस पर कहा, 'आप क्या खाकर अच्छा फील कर रहे हैं, आपकी लाइफ के लिए क्या अच्छा है, उसे खाएं. जैसे काला चना, रंगीन सब्जियां, दही, छाछ, सिरका, ये सभी चीजें हेल्थ के लिए अच्छी हैं.'
उन्होंने कहा, 'हर किसी को अपनी डेली डाइट में रॉ यानी कच्चा फूड जरूर रखना चाहिए. हमारी डाइट में 60 प्रतिशत भोजन कच्चा होना चाहिए. इससे आपकी हेल्थ में बहुत फर्क आएगा.'
डॉक्टर त्रेहान ने कहा, 'हेल्दी रहने और यूथफुलनेस को बनाए रखने के लिए मसल मास बेहद जरूरी है. हर 10 साल में आपका शरीर बदलता है, इसलिए आपको अपनी डाइट बदलनी चाहिए.'
'लेकिन 50 के बाद मसल मास आपका दोस्त है. आपकी यूथफुलनेस और इम्युनिटी मसल्स से आती है. मसल मास के लिए एक्सरसाइज करें. स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और पिलाटे बहुत बढ़िया एक्सरसाइज है.'