कब्ज एक ऐसी बीमारी है जो बहुत कॉमन है लेकिन अगर किसी व्यक्ति को यह हो जाए तो उसके लिए मुसीबत बन जाती है.
कब्ज के दौरान व्यक्ति का पेट ठीक से साफ नहीं हो पाता है जिसकी वजह से उसे हर वक्त बैचैनी और उलझन होती रहती है.
लगातार ये समस्या रहने पर वजह से व्यक्ति को बेचैनी के साथ ही गैस, एसिडिटी, पेट में भारीपन और दर्द जैसी परेशानियों का भी सामना करना पड़ता है.
अगर आपको भी यह समस्या है तो यहां हम आपको एक ऐसा तरीका बता रहे हैं जो आपके लिए काफी मददगार हो सकता है और यह तरीका है जीरे का सेवन.
जीरे में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जो मल त्याग को रेगुलर करने में मदद करता है.
जीरा पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करता है जो सूजन को कम कर सकता है और पाचन में मदद कर सकता है. अगर आपका पाचन अच्छा होता है तो मल त्याग भी ठीक होता है.
जीरा गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को स्मूद करता है जिससे आपका पेट ठीक से साफ होता है. इसके लिए आप थोड़ा सा जीरा तवे पर भून लें और फिर खाली पेट उससे खा लें या फिर पानी की मदद से फांक लें.
दूसरा तरीका ये है कि आप रात को एक चम्मच जीरा एक गिलास पानी में भिगो दें और फिर सुबह जीरे के साथ पानी को उबाल लें. ठंडा होने के बाद इस पानी को छानकर पी लें.
हालांकि कब्ज से छुटकारा पाने के लिए हेल्दी डाइट लेना भी जरूरी है जिसमें फाइबर और जरूरी पोषक तत्व शामिल हों. इसके साथ ही कब्ज को दूर करने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीना भी जरूरी है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.