फल सेहत के लिए कितने फायदेमंद होते हैं, ये बात हम सभी जानते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये आपको लंबे समय तक जवान और सुंदर दिखने में भी मदद करते हैं.
फलों में मौजूद विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर जैसे कई जरूरी पोषक तत्व त्वचा को अंदर से फायदा पहुंचाते हैं.
खासकर विटामिन सी से भरपूर फल आपकी त्वचा के लिए अमृत के समान हैं.
विटामिन सी शरीर के हानिकारक फ्री रैडिकल्स से लड़ता है जो एजिंग तेज करने के लिए जिम्मेदार होता है.
विटामिन सी एजिंग को धीमा करता है, साथ ही त्वचा पर मौजूद उम्र के निशान को भी कम करने में मदद करता है.
फ्री रैडिकल्स की तरह ही ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस भी स्किन के लिए खराब होता है.
लेकिन अगर आप आप विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करते हैं तो इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस से लड़ता है और आपकी स्किन की सुरक्षा करता है.
विटामिन सी स्किन को सूरज से होने वाली क्षति को हील करने में भी मदद करता है.
नींबू, संतरा, मौसमी, कीवी, अमरूद, पपीता, ग्रेपफ्रूट, ब्रोकली, स्ट्रॉबेरीज, ब्रसेल्स स्प्राउट्स जैसी चीजें विटामिन सी से भरपूर होती हैं. आपको अपनी स्किन को ख्याल रखने के लिए अपनी डेली डाइट में विटामिन सी को जरूर शामिल करना चाहिए.