आजकल हर किसी की जुबान पर सहजन का नाम चढ़ा हुआ है. मोरिंगा को इंग्लिश में ड्रमस्टिक करते हैं जो एक बेहतरीन सुपरफूड है.
इसमें विटामिन ए, विटामिन बी1, विटामिन बी2, विटामिन बी3, विटामिन सी, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन मैगनीशियम और फास्फोरस जैसे ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं.
सहजन की फलियां और पत्ते समेत हर एक चीज में ढेरों पोषक तत्व होते हैं. यही वजह है कि इसे सेहत का खजाना कहा जाता है.
कई शोधों से पता चला है कि मोरिंगा के बीज का तेल त्वचा के घावों को तेजी से ठीक करने में मदद कर सकता है. यह शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को भी कम करता है.
रेशेदार मोरिंगा पाचन के लिए फायदेमंद है और यह कोलन कैंसर को रोकने में मदद करता है. मोरिंगा की पत्तियां कब्ज में भी फायदेमंद होती हैं.
मोरिंगा में ऐसे पदार्थ होते हैं जो फूड बैक्टीरिया से शरीर की सुरक्षा करते हैं. इसमें मौजूद पोषक तत्व त्वचा को लंबे समय तक जवान रखते हैं.
मोरिंगा में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट तंत्रिका तंत्र की भी सुरक्षा करते हैं.
मोरिंगा में क्वेरसेटिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंटों की एक श्रृंखला पाई जाती है जो हृदय की रक्षा करते हैं.
मोरिंगा की पत्तियों का अर्क डायबिटीज में फायदेमंद है. यह शुगर और इंसुलिन के स्तर को प्रबंधित करने और अंग क्षति से बचाने में सहायता करता है.
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.