आजकल के दौर में पोषण की कमी की वजह से कई लोगों को हड्डियों में कमजोरी की दिक्कत होती है.
हड्डियों की कमजोरी का मतलब जवानी में ही बुढ़ापा आना है जिसे समय रहते ठीक करना बेहद जरूरी है.
अगर आप भी हड्डियों और जोड़ों के दर्द से जूझ रहे हैं या फिर आप अपनी हड्डियों को पहले से ही मजबूत करना चाहते हैं तो यहां हम आपको इस स्थिति से बचने के असरदार घरेलू उपाय बता रहे हैं.
ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए कितने अच्छे हैं, ये बात तो हम सभी जानते हैं.
लेकिन क्या आप जानते हैं कि ड्राई फ्रूट्स आपकी हड्डियों को भी ताकत देते हैं. यहां हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बता रहे हैं जो कैल्शियम जैसे मिनरल्स से भरपूर होता है और उसका सेवन आपकी हड्डियों को ताकत दे सकता है.
इस ड्राई फ्रूट का नाम है चिलगोजा. चिलगोजा को इंग्लिश में पाइन नट्स कहते हैं.
पाइन नट्स में मैग्नीशियम, फास्फोरस और जिंक जैसे खनिज प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं.
पाइन नट्स प्रोटीन का भी अच्छा स्रोत हैं जो ऊतकों की मरम्मत करते हैं और हड्डियों को स्वस्थ रखते हैं.
अगर आप पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेते हैं और साथ में इनका भी सेवन करते हैं तो इससे आपकी हड्डियां बुढ़ापे तक मजबूत रहेंगी.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.