जापान में लोग सबसे अधिक जीते हैं. वहां के बहुत से लोग हेल्दी लाइफस्टाइल और अच्छी डाइट फॉलो कर 100 साल से भी ज्यादा जीते हैं.
भारत में भी कुछ लोग ऐसे हैं जो ताउम्र स्वस्थ रहे और उन्होंने 100 साल से भी ज्यादा लंबी लाइफ जी. ऐसे ही एक भारतीय हैं स्वामी शिवानंद 'बाबाजी'.
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स्वामी शिवानंद 127 साल के हो चुके हैं और अब भी एक स्वस्थ लाइफ जी रहे हैं. वो कहते हैं कि उनकी लंबी उम्र का राज उन्हें बीमारियों का न होना है.
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स्वामी शिवानंद ने कुछ महीनों पहले आजतक से बातचीत में दावा किया था कि अब तक के जीवन में उन्हें कोई बीमारी नहीं हुई और इसलिए वो अब भी फिट हैं.
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उन्होंने कहा था, 'मुझे जीवन में आजतक कोई बीमारी नहीं हुई. बीमारियां हमारी जिंदगी कम कर देती हैं. अगर आपको कोई बीमारी नहीं है तो आपका जीवन लंबा होगा.'
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स्वामी शिवानंद ने बताया कि वो बस उबला हुआ खाना खाते हैं. दिन में तीन बार से कभी अधिक नहीं खाते हैं और उनके खाने में बस उबली चीजें शामिल होती हैं.
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बाबाजी चावल, दाल और हरी मिर्च खाते हैं. उन्होंने बताया कि वो सुबह के तीन बजे ही उठ जाते हैं, ठंडे पानी से स्नान करते हैं. चाहे सर्दी हो या गर्मी, वो नहाने के लिए बस ठंडे पानी का इस्तेमाल करते हैं.
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स्वामी शिवानंद ने कहा कि उन्होंने अपने जीवन में कभी चीनी को हाथ नहीं लगाया. वो बिल्कुल सादा खाना खाते हैं जिसमें चीनी और तेल नहीं होता.
हालांकि, उन्होंने ये जरूर बताया कि एक बार एक महिला ने अपनी पीएचडी की खुशी में उन्हें रसगुल्ला खिला दिया था और वह पहली और आखिरी बार था जब उन्होंने चीनी से बनी कोई कोई चीज खाई थी.
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बाबाजी 8 साल की उम्र से योग कर रहे हैं. उन्होंने बताया कि तीन बजे उठकर वो पहले नहाते हैं, फिर चार बजे से उनका योग और वॉक शुरू होता है जो 2-3 घंटे तक चलता है.
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बाबाजी की आंखें 127 साल की उम्र में भी काफी तेज हैं. इसकी वजह बताते हुए बाबाजी ने बताया कि वो सुबह उठकर अपनी आंखों में ठंडे पानी के छींटे मारते हैं. वो आंखों को स्वस्थ रखने के लिए आंखों की एक्सरसाइज भी करते हैं.