ठंड के दिनों में फ्लू और सीजनल बीमारियों के साथ-साथ दिल के रोगों का खतरा बढ़ जाता है.
दरअसल इस मौसम में नसें सिकुड़कर सख्त हो जाती है. इसके चलते शरीर में ब्लड फ्लो बढ़ता है.
ब्लड फ्लो बढ़ने के चलते दिल पर दबाव पड़ता है जो हार्ट अटैक और स्ट्रोक का कारण बन सकता है.
यहां हम कुछ टिप्स बताएंगे जिसकी मदद से आप खुद को इस मौसम में दिल की बीमारियों से बचा सकते हैं.
गुनगुने पानी से नहाने के चलते शरीर का तापमान बढ़ता है. इसके चलते ब्लड सर्कुलेशन पूरी बॉडी में सही तरीके से होता है.
ठंड के दिनों में नियमित तौर पर भांप भी लेना चाहिए. इससे इससे फ्लू और सांस की बीमारियों का खतरा कम होता है.
साथ ही शरीर के तापमान का संतुलन बना रहता है. इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम होता है.
ठंड के दिनों में खुद को गर्म रखने के लिए नियमित एक्सरसाइज भी करना चाहिए. हालांकि, जब भी व्यायाम करें तो दिन के सबसे गर्म घंटे का चुनाव करें.
सुबह-शाम के वक्त एक्सरसाइज करने के दौरान आपको ठंड लगने की संभावना बढ़ जाती है.
इन सबके अलावा ठंड के दिनों में नियमित तौर पर ब्लड प्रेशर की भी जांच करते रहनी चाहिए.