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ब्लूबेरी छोटी, मीठी और अत्यधिक पौष्टिक होती हैं. सुपरफूड्स की लिस्ट में शामिल ब्लूबेरी इम्युनिटी बढ़ाने और शरीर को निरोगी रखने के लिए जानी जाती है.
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इसके अलावा ब्लूबेरी साल भर उपलब्ध होती हैं जिसकी वजह से आप इनका हमेशा सेवन कर सकते हैं.
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आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन पोषण और ताकत देने के अलावा ब्लूबेरी आपकी त्वचा को जवान और स्वस्थ बनाए रखने में भी मदद कर सकती है.
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यहां हम आपको ब्लूबेरीज के कुछ फायदे बता रहे हैं जो एंटी-एजिंग बेनेफिट्स से भरपूर हैं और आपकी स्किन पर जादुई असर करेंगे.
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ब्लूबेरी में एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा अधिक होती है जो कोशिका को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं. मुक्त कण एजिंग को तेज करने का काम करते हैं.
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जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके शरीर की फ्री रेडिकल्स से लड़ने की क्षमता कम होती जाती है. इससे फ्री रेडिकल्स का स्तर बढ़ जाता है जो आपकी कोशिकाओं, खास तौर पर आपकी त्वचा की कोशिकाओं पर कहर बरपा सकते हैं.
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खास तौर पर कोलेजन और इलास्टिन दो प्रोटीन हैं जो आपकी त्वचा को जवान रखते हैं लेकिन खराब जीवनशैली की आदतें इन प्रोटीनों को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे त्वचा ढीली हो जाती है और महीन रेखाएं और झुर्रियां बढ़ने लगती हैं.
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ब्लूबेरी में एंथोसायनिन की मात्रा अधिक होती है जो कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं. बेरीज में मिलने वाला एंथोसायनिन कोलेजन का टूटना कम करता और कुल मिलाकर कोलेजन का उत्पादन बढ़ाता है.
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ऐसे में अगर आप ब्लूबेरीज का रोजाना सेवन करते हैं तो आपकी स्किन लंबे समय तक जवान और सुंदर दिखती है.
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