ड्राई फ्रूट पोषक तत्वों का खजाना हैं. ये प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स से भरपूर होते हैं.
ड्राई फ्रूट्स ना केवल आपके शरीर को अतिरिक्त पोषण देते हैं बल्कि उसे कई बीमारियों से भी दूर रखते हैं.
अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स शामिल कर आप कई मोटापा, शुगर और कोलेस्ट्रॉल जैसी कई बीमारियों से बच सकते हैं.
यहां हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बता रहे हैं जो आपको लंबे समय तक जवान रखने में भी मदद कर सकता है और इसका नाम है बादाम.
बादाम त्वचा में नमी बनाए रखने और रूखेपन को रोकने में मदद करता है. इसका तेल एक बेहतरीन प्राकृतिक मॉइस्चराइजर होता है जो स्किन को अंदर से पोषण देता है.
बादाम में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट विटामिन ई होता है जो त्वचा को मुक्त कणों के विनाशकारी प्रभावों से बचाने में मदद कर सकता है जो स्किन को समय से पहले बूढ़ा करने के लिए जिम्मेदार होते हैं.
बादाम में पाए जाने वाले पोषक तत्व त्वचा को अंदर से कोमल बनाते हैं और उसे नर्म रखते हैं.
एक नए शोध में पता चला है कि बादाम चेहरे की झुर्रियों और त्वचा की रंगत को सुधारने में भी मदद कर सकता है.
बादाम के ज्यादा फायदे हासिल करने के लिए इसे रात भर भिगोकर सुबह खाली पेट खाना ज्यादा फायदेमंद होता है.