उम्र बढ़ने के साथ स्किन में ढीलापन, झुर्रियां और फाइन लाइंस आने लगती हैं.
लेकिन कई बार खराब खानपान और पोषण की कमी की वजह से कम उम्र में ही लोगों को ये दिक्कतें होने लगती हैं.
इसकी वजह से लोग बुढ़ापे से पहले ही बूढ़े दिखाई देने लगते हैं. अगर आपको इससे बचना है तो यहां हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जो आपकी उम्र कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं.
ये फूड्स विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं जो स्किन को अंदर से पोषण देते हैं और उसे जवान रखने में मदद करते हैं.
इस लिस्ट में सबसे पहला नाम है बेरीज का. बेरीज पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी और के, फाइबर और अन्य प्रीबायोटिक्स से भरपूर होती हैं जो स्किन में कोलेजन बढ़ाती हैं.
साल्मन में प्रोटीन होता है साथ ही ओमेगा-3 फैटी एसिड भी होता है जो स्किन को जवान रखने में मदद करता है.
चिकन की हड्डियों से बनने वाले सूप को बोन ब्रॉथ कहते हैं जो कोलेजन का बढ़िया सोर्स है.
अंडे भी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो स्किन को यंग एंड ब्यूटीफुल रखने में मदद करते हैं.
स्किन को जवान रखने के लिए रोजाना विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन जरूर करना चाहिए जो स्किन को जवान रखने में मदद करते हैं.