बढ़ा हुआ वजन और मोटा पेट किसे अच्छा लगता है. लेकिन आजकल के दौर में अधिकांश लोग इस समस्या से परेशान हैं.
मोटापा आपकी पर्सनैलिटी भी खराब करता है और आपको कई बीमारियां भी देता है.
हालांकि कई ऐसे फूड्स भी हैं जो आपके बढ़ते वजन को काबू में करने में आपकी मदद कर सकते हैं.
ऐसा ही एक फल है ब्लूबेरी, जो अपने अनगिनत पोषक तत्वों के लिए जाना जाता है.
आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन यह मोटापे को भी कंट्रोल कर सकता है क्योंकि हालिया रिसर्च में पाया गया है कि इसमें एक ऐसा जीन होता है जो फैट बर्न करता है और फैट को जमा होने से रोकता है.
लो फैट डाइट के साथ सेवन करने पर ब्लूबेरीज ब्लड शुगर को बेहतर करती है जिससे आपका शरीर स्वस्थ रहता है और आपके वजन को कंट्रोल में रहने में मदद मिलती है.
फाइबर होने की वजह से ब्लूबेरीज आपके पेट को भरा रखता है और भूख को दबाता है.
एक कप ब्लूबेरीज आपको चार कप ब्रोकली के बराबर के एंटीऑक्सिडेंट्स देती हैं जिसमें सिर्फ 80 कैलोरी होती है. जबकि विटामिन्स और मिनरल्स की भरमार होती है.
ब्लूबेरीज फैट फ्री होती हैं और ये आपकी वेट लॉस डाइट का आदर्श फूड हो सकती है.