उम्र बढ़ना एक तय प्रक्रिया है जिसे रोका नहीं जा सकता. जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, उसके निशान आपके चेहरे पर नजर आने लगते हैं.
आजकल की खराब लाइफस्टाइल की वजह से कई बार लोग कम उम्र में ही बुढ़ापे के लक्षणों का सामना करने लगते हैं.
चेहरे पर झुर्रियां, झाइयां, फाइन लाइन्स और त्वचा की चमक खोना जैसे कई लक्षण खराब लाइफस्टाइल की वजह से कम उम्र में ही लोगों में दिखने लगते हैं.
ऐसे में अगर आप अपनी डाइट को अच्छा रखते हैं तो आप इन लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं. इसके साथ ही 60 साल तक भी जवान दिख सकते हैं.
स्किन को जवान और सुंदर रखने के लिए संतरा खाना बहुत अच्छा होता है. क्योंकि संतरे में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
कीवी में काफी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स मौजूद होते हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं.
इसके अलावा इसमें विटामिन सी होता है जो झुर्रियां, काले घेरे, फाइन लाइन्स जैसी परेशानियों को दूर करते हैं.
पपीता भी एंटी-एजिंग के मामले में काफी अच्छा होता है. इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन्स पाए जाते हैं.
सेब विटाविन्स, फाइबर और एंटी-ऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है इसलिए इसका रोजाना सेवन करना चाहिए.
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.