ज्यादा मीठा खाने के हैं शौकीन तो हो जाएं खबरदार, वरना डॉक्टर भी नहीं कर पाएंगे आपको ठीक

By: Pragya Kashyap [{ "selector": ".rbwoe-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "100%"} ] }, { "selector": ".dqgjl-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-344px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

चीनी सेहत के लिए जरूरी है लेकिन इसकी ज्यादा मात्रा इंसान को बहुत नुकसान पहुंचा सकती है.

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जरूरत से ज्यादा चीनी से डायबिटीज के साथ ही फैटी लिवर, दिल के रोग, मोटापा और कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों का रिस्क बढ़ता है.

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ब्रेड, बिस्किट, केक, कैंडी, आइसक्रीम, चाय और कॉफी के अलावा फलों और कई सब्जियों में भी शुगर पाई जाती है.

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चीनी वेट बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको आज से ही चीनी का सेवन कम करना होगा.

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बहुत अधिक चीनी से खून में ग्लूकोज बढ़ता है जिससे आप टाइप 2 डायबिटीज का शिकार हो सकते हैं.

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चीनी आपकी स्किन को डैमेज कर सकती है जिससे समय से पहले ही आपको एंटी-एजिंग की समस्या हो सकती है.

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चीनी से वजन बढ़ता है जिससे आगे चलकर हृदय रोग हो सकता है जो दुनिया भर में मौत की एक बड़ी वजह है.

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मीठा खाने से मूड अच्छा होता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा चीनी का सेवन शरीर में स्ट्रेस हार्मोन बढ़ाता है.

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ज्यादा चीनी से कॉर्टिसोल नामक स्ट्रेस हार्मोन रिलीज होता है जिससे शरीर में ग्लूकोज का लेवल भी बढ़ता है.

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