47 साल की किरण डेंबला महिलाओं के लिए एक प्रेरणा हैं. इनकी मसल्स देखकर उम्र का अंदाजा लगाना मुश्किल है.
किरण हैदराबाद में रहती हैं. एक हाउस वाइफ होने के साथ ही वो फिटनेस कोच भी हैं.
शादी और बच्चों के बाद किरण 74 किलो की हो गई थीं. वजन घटाने के लिए उन्होंने पहले जिम ज्वॉइन किया.
धीरे-धीरे फिटनेस किरण का पैशन बन गया. कुछ ही समय में उन्होंने 6 पैक एब्स बना लिए.
किरण ने खुद को ट्रांसफॉर्म करने के पहले फिटनेस कोर्स किया था.
किरण काफी हैवी वजन उठा लेती हैं. वो रोजाना 1-2 घंटे एक्सरसाइज करती हैं.
हैदराबाद में किरण के 3 बड़े जिम हैं जहां वो कई सेलिब्रिटीज को ट्रेनिंग देती हैं.
किरण ने अपना डाइट प्लान भी शेयर किया है. वो रोजाना 5 बार खाना खाती हैं.
खाने में किरण पनीर, चिकन, अंडे, मछली, दालें जैसे प्रोटीन फूड लेती हैं.
फाइबर के लिए किरण डाइट हरी सब्जियां, साबुत अनाज भी लेती हैं.
किरण घर के सारे काम जैसे बर्तन, झाडू, पोंछा भी खुद ही करती हैं. जिससे वे दिन भर एक्टिव बनी रहती हैं.
किरण लोगों के लिए इंस्पिरेशन हैं. वो लोगों को एक लक्ष्य बनाकर उसे हासिल करने की सलाह देती हैं.