हम सभी जानते हैं कि ड्राई फ्रूट शरीर के लिए कितने फायदेमंद होते हैं. यह शरीर को ताकत देते हैं और कई बीमारियों से भी दूर रखते हैं.
यूं तो सभी ड्राई फ्रूट्स के अपने-अपने फायदे और खासियत है लेकिन यहां हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताएंगे जिसका सेहत को फायदे पहुंचाने के मामले में कोई तोड़ नहीं है.
इस ड्राई फ्रूट का नाम है अंजीर. अंजीर विटामिन ए, सी, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, मैगनीशियम, फाइबर और मैंगनीज जैसे ढेरों पोषण तत्वों का खजाना है.
हम सभी जानते हैं कि ड्राई फ्रूट शरीर के लिए कितने फायदेमंद होते हैं. यह शरीर को ताकत देते हैं और कई बीमारियों से भी दूर रखते हैं.
फाइबर होने की वजह से अंजीर आपके पेट के लिए बहुत अच्छा होता है. यह पाचन को मजबूत बनाता है जिससे आप कई बीमारियों से बचते हैं.
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो रोज सुबह खाली पेट 2 से 3 भीगे हुए अंजीर नाश्ते में खाएं. इसका कारण है कि यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है जिससे आपका शरीर तेजी से फैट बर्न करता है.
माना जाता है कि अंजीर कब्ज को ठीक करने का काफी अच्छा तरीका है. यह आंतों को पोषण देता है. साथ ही घुलनशील फाइबर होने की वजह से यह कब्ज से राहत दिलाता है.
ढेरों विटामिन्स और मिनरल्स होने की वजह से अंजीर स्किन और बालों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. यह एंटी-एजिंग के रूप में स्किन की मदद करता है और आपको लंबे समय तक जवान बनाए रखता है.
इसमें मौजूद फाइबर और पोटैशियम शरीर से एक्स्ट्रा फैट और हृदय से दबाव हटाने में मदद करता है. यह एंटीऑक्सिडेंट का भी एक बड़ा स्रोत है जो हानिकारक मुक्त कणों को दूर रखते हैं, साथ ही ट्राइग्लिसराइड्स और बैड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मदद करते हैं.
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.