क्रिस्टल डिसूजा (Krystle D'Souza) टीवी की फेमस एक्ट्रेस हैं. एकता कपूर के सीरियल 'कहीं ना कहीं' से करियर की शुरुआत करने वाली क्रिस्टल कई सीरियल कर चुकी हैं.
क्रिस्टल डिसूजा 33 साल की हैं और उनकी गिनती टीवी की सबसे फिट एक्ट्रेस में होती है.
खूबसूरत अभिनेत्री क्रिस्टल डिसूजा की टोंड बॉडी और परफेक्ट फिगर का राज हर कोई जानना चाहता है.
तो आइए जानते हैं क्रिस्टल डिसूजा की फिटनेस का राज क्या है?
क्रिस्टल हेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट फॉलो करती हैं और एक्टिव बने रहने के लिए वर्कआउट भी करती हैं.
क्रिस्टल के मुताबिक, वह खाली पेट वर्कआउट करना पसंद करती हैं.
क्रिस्टल हफ्ते में 4-5 दिन जिम जाकर वर्कआउट करती हैं जिससे उन्हें बॉडी मेंटेन करने में मदद मिलती है.
क्रिस्टल के वर्कआउट में वेट ट्रेनिंग, फंक्शनल ट्रेनिंग, हाई इंटेंसिटी ट्रेनिंग और कार्डियो शामिल होता है.
2 किलोमीटर वॉक, कम से कम 45 मिनट तक डांस भी उनकी एक्टिविटी में शामिल है.
क्रिस्टल योग भी करती हैं इससे उन्हें फ्लेग्जिबिलिटी बढ़ाने में मदद मिलती है.
क्रिस्टल ने एक इंटरव्यू में बताया था कि वह अपनी उम्र, हाइट और वेट के मुताबिक. 1500 कैलोरी लेती हैं.
क्रिस्टल डाइट में ओट्स, अंडे, पनीर, चावल, दाल को शामिल करती हैं. वह स्नैक्स में पॉपकॉर्न, बादाम शामिल करती हैं.
क्रिस्टल चीट मील हफ्ते में एक बार लेती हैं जिसमें पिज्जा, बर्गर या कोई स्ट्रीट फूड शामिल होता है.
क्रिस्टल दिन में 4 लीटर पानी पीती हैं जिसमें डेढ़ लीटर गर्म पानी होता है या फिर पानी ग्रीन-ब्लैक टी के रूप में होता है.
क्रिस्टल दिन में 1-2 कप ब्लैक या ग्रीन टी भी पीती हैं.