टीवी की मशहूर होस्ट और एक्ट्रेस मिनी माथुर 10 दिनों के डिटॉक्स वेकेशन पर हैं जहां से वो अपनी हेल्थ से जुड़ी कई चीजें शेयर कर रही हैं.
दो बच्चों की मां 48 साल की मिनी पिछले कुछ समय से अपनी डाइट, मेंटल हेल्थ जैसी लाइफस्टाइल से जुड़ी बातों पर काफी ध्यान दे रही हैं.
डिटॉक्स वेकेशन से ही उन्होंने एक इस्टाग्राम स्टोरी शेयर की है जिसमें उन्होंने बताया है कि वो अपने दिन की शुरुआत तुलसी के बीज मिले पानी के साथ करती हैं.
मिनी ने तुलसी बीज मिले पानी की तस्वीर शेयर करते हुए लिखा, 'अपने दिन की शुरुआत तुलसी बीज के पानी के साथ कर रही हूं.'
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि तुलसी के बीज मिले पानी से दिन की शुरुआत करना एक हेल्दी तरीका है.
इसके लिए सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच तुलसी के बीज मिलाकर उसे 15 मिनट बाद पी लें.
इससे पाचन सही रहता है और शरीर में पानी की आपूर्ति बनी रहती है. इससे शरीर को फाइबर और दूसरे पोषक तत्व भी मिलते हैं.
आयुर्वेद में भी तुलसी के बीजों का महत्व बताया गया है. इसके सेवन से भूख कम लगती है. यह विटामिन के, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन से भी भरपूर है.
एक्सपर्ट्स का कहना है कि तुलसी के बीजों में अल्फा लिनोलेनिक एसिड होता है. यह ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक प्रकार है जो कोलेस्ट्रॉल को कम कर हृदय को स्वस्थ बनाता है.