लेकिन डॉ. स्टीफन के अनुसार, दैनिक पोषक तत्वों की जरूरतों को पूरा करने का सबसे अच्छा तरीका सॉलिड फूड ही है.

क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, कुछ अमीनो एसिड की खुराक एथलेटिक्स परफॉर्मेंस को बढ़ा सकती है जिससे फिजिकल फिटनेस में फायदा होता है.