बॉलीवुड एक्टर विजय वर्मा करीना कपूर के साथ अपनी हालिया रिलीज फिल्म जाने जां में बेहद फिट दिखे जिसे देखकर उनकी न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर काफी खुश हैं.
ऋजुता ने हाल ही में अपनी इंस्टा स्टोरी में एक्टर के ट्रांसफोर्मेशन की तारीफ की है. उन्होंने नेटफ्लिक्स पर रिलीज विजय वर्मा की फिल्म का स्क्रीनशॉट शेयर करते हुए लिखा, 'पतला, फुर्तीला और हॉट.'
ऋजुता की स्टोरी शेयर करते हुए विजय वर्मा ने अपनी मैजिक डाइट रिवील की है जिसे खाकर उन्होंने अपना वजन कम किया है.
एक्टर ने लिखा, 'यह उपमा, पोहा, खिचड़ी और दही की मैजिक डाइट का कमाल है.'
इस मैजिक डाइट के फायदों पर एक्सपर्ट्स का कहना है कि हमारे पारंपरिक फूड्स जैसे खिचड़ी, उपमा आदि वेट लॉस में बेहद मददगार होते हैं.
उपमा- उपमा में सूजी होता है जिसे खाने से हमें फाइबर की पूर्ति होती है. उपमा में सब्जियां होती हैं जो उसे सेहत के लिए और फायदेमंद बनाती हैं.
उपमा में सभी तरह के विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं. इसे खाने से पेट भरा-भरा रहता है और मीठा खाने की क्रेविंग नहीं होती.
पोहा- वेट लॉस के लिए फाइबर से भरपूर भोजन सबसे अच्छा माना जाता है. पोहा डाइट फाइबर का अच्छा स्रोत होता है जो वजन कम करने में मददगार होता है. इसमें प्याज और मूंगफली मिलाने से इसकी न्यूट्रिशनल वैल्यू बढ़ जाती है.
खिचड़ी- दाल, चावल घी और सब्जियों को मिलाकर बनी खिचड़ी कार्ब्स, प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट्स के साथ-साथ विटामिन्स और मिनरल्स का भी अच्छा स्रोत होता है.
दही- दही पेट में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाता है. इसमें मौजूद लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया अपच की समस्या दूर करता है. दही में मौजूद प्रोटीन वेट लॉस में मदद करता है.
एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो प्रतिदिन 1-2 कटोरी खिचड़ी, पोहा या उपमा खाएं और एक कटोरी दही खा सकते हैं.