वजन घटाने के लिए किस समय वॉक करना अधिक फायदेमंद है? सुबह या शाम

सुबह वॉक करने से पॉजिटिव माहौल तो बनता ही है, साथ ही साथ आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. दिन की शुरुआत तेज गति से टहलने से आपकी हार्ट रेट बढ़ती है जिसका मतलब है कि आपकी पूरी दिन कैलोरी बर्न होती रहेगा.

सुबह फिजिकल एक्टिविटी करने के कारण सारे काम जल्दी हो जाते हैं जिससे आप जल्दी सोने लगते हैं. यानी कुल मिलाकर आप देर रात सोने से बच जाते हैं. साथ ही इससे रात में अधिक आरामदायक नींद आती है जो वेट लॉस के लिए जरूरी है.