अखरोट फाइबर, विटामिंस, मिनिरल्स और हेल्दी फैट का रिच सोर्स होता है.
अखरोट का सेवन हड्डियों को मजबूत करता है और दिल की बीमारी से बचाव करता है.
अखरोट से मिलने वाला हेल्दी फैट कॉलेस्ट्रोल लेवल को घटाने में मददगार है.
अखरोट से मिलने वाला हेल्दी फैट शरीर की सूजन को कम करने में भी असरदार है.
अखरोट का सेवन वजन घटाने में भी काफी मददगार हो सकता है.
अखरोट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स दिल को मजबूत रखने में भी मददगार हैं.
अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं.
अखरोट के ये कुछ फायदे जानकर आप जरूर समझ गए होंगे कि इसे डाइट में शामिल करना कितना फायदेमंद है.