डिलीवरी के बाद अक्सर महिलाओं को प्रेग्नेंसी वेट को कम करने से लिए काफी ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है.
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प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं का वजन बढ़ जाता है जिसे डिलीवरी के बाद कम करना किसी चैलेंज से कम नहीं होता. अधिकतर महिलाओं को इस समस्या का सामना करना पड़ता है.
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तो अगर आप भी अपने प्रेग्नेंसी वेट को कम करना चाहती हैं तो इसके लिए आपको कहीं बाहर जाने की जरूरत नहीं हैं आप घर पर रहकर भी अपने वजन को कम कर सकती हैं और किचन में रखी कई चीजें इस वेट लॉस जर्नी में आपकी मदद कर सकती हैं.
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हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके वजन, फैट को कम करने और पोस्ट प्रेग्नेंसी हार्मोन्स को बैलेंस करने में मदद करती हैं.
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हल्दी का इस्तेमाल सदियों से दवाई के रूप में किया जा रहा है. इसमें कर्क्यूमिन नाम का एक कंपाउंड पाया जाता है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं जो शरीर के अत्यधिक वजन को कम करने में मदद करते हैं. रात में सोने से पहले लो -फैट मिल्क में एक चुटकी हल्दी मिलाकर पिएं.
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मेथी के बीज भूख को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. प्रेग्नेंसी के बाद क्रेविंग्स को कंट्रोल करना काफी मुश्किल होता है. ऐसे में मेथी के बीज आपकी मदद करते हैं. यह भूख को कम करने कैलोरी इनटेक को कम करते हैं और ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करते हैं.
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सौंफ को पाचन के लिए फायदेमंद माना जाता है. यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करना, वॉटर रिटेंशन को कम करना और भूख को कम करने जैसे काम करते हैं.
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अदरक पाचन को सुधारने, सूजन कम करने और भूख को कम करने में मदद करता है. इसका सेवन आप चाय में डालकर कर सकती हैं.
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नींबू में विटामिन सी पाया जाता है साथ ही ये बॉडी को डिटॉक्स करने और फैट को बर्न करने में मदद करता है. एक चम्मच सीया सीड्स को रातभर पानी में भिगोकर रखें और उसमें सुबह नींबू का रस मिलाकर पिएं.
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यह एक सामान्य जानकारी है. किसी भी तरह की दिक्कत होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
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