रात का खाना कैसे बढ़ा रहा आपका वजन? पोषण विशेषज्ञ ने बताया

'खाना खाने के बाद अचानक से हैवी एक्सरसाइज से बचना चाहिए क्योंकि इससे खाने का अवशोषण धीमा हो जाता है. वहीं अगर खाने के बाद मीठा या सोडा पीते हैं तो वह एक्स्ट्रा शुगर देते हैं जिससे वेट गेन होता है.'

'लोग खाना खाने के काफी देर बाद सोते हैं जो गलत है. क्योंकि खाना खाने के अधिक देर तक नहीं जागना चाहिए. इसके अलावा सीने में जलन, घबराहट और गैस की समस्या भी हो सकती है. लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद भी नहीं सो जाना चाहिए.'