उरी: द सर्जिकल स्ट्राइक, राजी, संजू जैसी कई मूवीज में काम कर चुके विक्की कौशल का नाम हर कोई जानता है.
एक्टिंग के दम पर इंडस्ट्री में पहचान बनाने वाले विक्की ने अपने करियर की शुरुआत मसान मूवी से की थी.
मसान मूवी में विक्की काफी स्लिम थे लेकिन आज उनकी पर्सनैलिटी पूरी तरह बदल चुकी है और वह काफी फिट हो गए हैं.
कई लोग विक्की जैसी फिटनेस पाने के लिए उनकी डाइट जानना चाहते हैं कि वह कैसी डाइट लेते हैं? विक्की की डाइट जानने के लिए आगे की स्लाइड्स देखें.
विक्की को फिटनेस पाने में उनके पर्सनल शेफ अक्षय अरोड़ा ने काफी मदद की थी जो उनके लिए डाइट तैयार करते थे.
अक्षय ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया था कि विक्की कौशल दिन में 6 मील लेते हैं और 6000 कैलोरी लेते हैं. वहीं एक आम इंसान एक दिन में लगभग 2000 कैलोरी लेता है.
विक्की की बॉडी एक्टोमॉर्फ है और ऐसे लोगों का वजन और मसल्स काफी मुश्किल से बढ़ता है.
मेटाबॉलिज्म फास्ट होने के कारण ऐसी बॉडी वाले लोग काफी स्ट्रिक्ट डाइट के बाद ही अपना वेट बढ़ा पाते हैं.
विक्की वजन बढ़ाने के लिए कद्दू के बीज, घर में बना बादाम का मक्खन, सूरजमुखी के बीज, चिया के बीज, अंडे, चिकन, दाल, छोले, बाजरा, शकरकंद आदि लेते हैं जिससे वजन बढ़ता है.
विक्की ने कौन बनेगा करोड़पति में बताया था कि वह पिज्जा-बर्गर खाकर भी अपना वेट लॉस कर सकते हैं.
विक्की कौशल हर 3 घंटे में सॉलिड मील या स्मूदी लेते हैं.
विक्की आम तौर पर सुबह मश खाते हैं जो मूल रूप से ओट्स, अंडे, मेपल सिरप, कद्दू के बीज, फल और घर का बना बादाम मक्खन से बना होता है.
स्नैक्स में विक्की घर में बनाए हुए ब्रेड से ट्रफल चिकन सैंडविच बनाकर खाते हैं.
दोपहर के भोजन में कार्ब्स और प्रोटीन की मात्रा के साथ चावल और चार बार ग्रिल्ड किए हुए चिकन के साथ सलाद खाते हैं.
विक्की सिर्फ केल, अनानास, कीवी, पुदीना और खीरे का जूस पीते हैं.
चीट मील में विक्की मखनी सॉस के साथ तंदूरी चिकन, मसालेदार चुकंदर, ककड़ी और प्याज खाना पसंद करते हैं.
विक्की रोजाना नई-नई डिश खाते हैं इसलिए उनके शेफ अरोड़ा महीने में 180 तरह की डिश बना देते हैं.
विक्की हफ्ते में 5-6 दिन वेट ट्रेनिंग जरूर करते हैं जिससे मसल्स मेंटेन रखने में मदद मिलती है.
विक्की रोजाना 2 बॉडी पार्ट को ट्रेन करते हैं ताकि अधिक मसल्स ब्रेक हों और उनकी रिकवरी भी तेज रहे.