बिजी लाइफस्टाइल और खराब खानपान की वजह से भारत में एक बड़ी आबादी मोटापे की शिकार है.
मोटापे की वजह से दिल की बीमारी, डायबिटीज और थाइराइड जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा रहता है.
तापसी पन्नू की न्यूट्रिशनिस्ट मुनमुन गनेरीवाल ने बताया है कि हैक्स की मदद से पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है.
इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करते हुए गनेरीवाल ने बताया कि वजन कम करने के लिए डाइट और लाइफस्टाइल में सुधार करना जरूरी है.
उन्होंने बताया कि वजन कम करने के लिए दिन में खाना खाने के बाद 10 मिनट वॉक करें. खाने के बाद बैठने और सोने से बचें.
मुनमुन गनरीवाल के मुताबिक, प्यास लगने पर ठंडा पानी के बजाय गर्म पानी का सेवन करें. इससे पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलेगी.
वजन कम करने के लिए जरूरी है कि जब भी शरीर को आराम दें, गहरी सांस के साथ रिलैक्स होने की कोशिश करें.
जल्दी-जल्दी खाने के बजाय खाना तभी खाएं जब भूख लगी हो. इससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
यह एक सामान्य जानकारी है. किसी भी हैक्स को फॉलो करने से पहले प्रोफेशनल डायटीशिन से जरूर सलाह लें.