12 Dec 2024
Credit: slimmingworld
अली रिडगली (Ali Ridgley) ने अपना पसंदीदा खाना खाते हुए अपना करीब 83 किलो वजन कम किया है.
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पहले उनका वजन 146 किलो था. 83 किलो घटाने के बाद अब वह 63 किलो की हैं और उनके पुराने फोटो देखकर कोई नहीं पहचान पा रहा है.
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5 फीट 6 इंच अली ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया, ' मैं हमेशा अपने दोस्तों से अधिक मोटी रही हूं. लेकिन जब 2018 में, मेरी शादी टूटी तो मेरा कॉन्फिडेंस और भी कम हो गया.'
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'मैंने खुद से वजन कम करने की कोशिश की और कुछ हद तक प्रगति भी की, लेकिन जल्द ही यह फिर से बढ़ गया.'
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'मैंने सर्जरी और वजन घटाने वाली दवाओं जैसे कठोर वजन घटाने के उपायों पर भी विचार किया था क्योंकि मैं वजन कम करने के लिए कुछ भी देने को तैयार थी.'
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'लेकिन मुझे समझ आ चुका था कि वजन कम करने का कोई त्वरित उपाय नहीं है. मैं अपने स्वास्थ्य को लेकर डरा हुआ था और मुझे ऐसा लग रहा था कि मुझे दिल का दौरा पड़ने वाला है.'
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'बस फिर क्या था, मैंने एक ग्रुप ज्वाइन किया जिसमें फिटनेस के बारे में जानकारी दी. वेट लॉस करने के लिए मैंने खुद खाना बनाना शुरू किया था और बाहर खाना बंद कर दिया था.'
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'अधिक वजन होने के कारण मैंने डांस फिटनेस क्लास शुरू की और मेरा वजन कम होने लगा.'
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'मैं नाश्ते में फल, फैट फ्री दही और ओट्स खाती थी. लंच में पनीर और सलाद लेती थीं. शाम को एक प्रोटीन बार और 1 गिलास रेड वाइन पीती थी. रात में चिकन और सलाद लेती थी.'
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रेड वाइन में रेस्वेराट्रोल और अन्य एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करते हैं जिससे संभावित रूप से वजन कम होना आसान हो जाता है.
रेड वाइन के प्रभावों पर सबूत मिले जुले हैं. जानवरों पर हुई रिसर्च में पाया गया था कि रेड वाइन के सेवन से शरीर का वजन और फैट कम होता है.
हम वेट लॉस के लिए रेड वाइन या किसी भी तरह के अल्कोहल के सेवन की सलाह बिल्कुल नहीं दे रहे हैं. वजन नियंत्रण पर रेड वाइन के प्रभावों को पूरी तरह से समझने से पहले और अधिक रिसर्च की जरूरत है.