20 Feb 2025
Credit: Wu Tiangen_Weixin
एक डॉक्टर ने मात्र 42 दिनों में 25 किलो वजन कम करके बॉडी बिल्डिंग कॉम्पिटिशन में कई प्राइज जीत लिए हैं.
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हालांकि इस डॉक्टर का ट्रांसफॉर्मेशन देखने के बाद हर कोई हैरान है. लेकिन यह बात बिल्कुल सही है. इनका वजन पहले 97.5 हो गया था जो घटाने के बाद 73.5 किलो रह गया है.
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31 वर्षीय डॉक्टर का नाम वू तियानगेन (Wu Tiangen) है जो हुबेई प्रांत के मध्य में वुहान यूनिवर्सिटी के झोंगनान हॉस्पिटल में सर्जन हैं.
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डॉक्टर वू के मुताबिक, बॉडीबिल्डिंग उनके काम का हिस्सा है क्योंकि वह मुख्य रूप से मोटे मरीजों का इलाज करते हैं और सर्जरी के माध्यम से उनका वजन कम करने में मदद करते हैं.
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एक्सरसाइज की कमी और अनियमित खान-पान की वजह से वह हमेशा फिट नहीं रहे. 2023 में उन्हें हल्के फैटी लिवर का पता चला और पिछले साल उनका वजन 97.5 किलोग्राम तक पहुंच गया था.
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जैसे-जैसे उनका स्वास्थ्य बिगड़ता गया, वू ने खुद को फिट और स्वस्थ रखने के लिए कदम उठाए. उन्हें लगा, 'यदि मैं खुद को नहीं बचा सकता, तो दूसरों को कैसे बचा सकता हूं?'
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वू ने वजन कम करने के लिए एक रूटीन फॉलो किया जिसमें 2 घंटे वर्कआउट और 6 घंटे की गहरी नींद शामिल थी.
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वह हर रोज़ सुबह 5.30 बजे उठते हैं और काम पर जाने से पहले 1 घंटे तक एरोबिक वर्कआउट करते हैं. काम के बाद, वह एक और घंटे वेट ट्रेनिंग करते हैं.
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डॉक्टर वू के मुताबिक, हेल्दी लाइफस्टाइल, पर्याप्त नींद, साइंस के मुताबिक डाइट, रोजाना वर्कआउट और दिमागी रूप से शांत रहकर कोई भी अपना वजन कम कर सकता है.
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'आपको वजन कम करने के लिए एक लंबा प्लान बनाना चाहिए और उस पर फोकस रखना चाहिए. मैं शॉर्ट टर्म में अपनाए हुए तरीकों को फॉलो करने की सलाह नहीं देता जिसमें काफी कम कैलोरीज लेते हैं.'
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