19 Dec 2024
Credit: Linette Miller
ऑरलैंडो, फ्लोरिडा की रहने वाली एक 59 साल की महिला ने अपना करीब 30 किलो वजन कम किया है.
Credit: Linette Miller
इन महिला का नाम लिनेट मिलर है जो कि लोगों के लिए मोटिवेशन बन गई हैं.
Credit: Linette Miller
मिलर ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया, 'मुझे एहसास हुआ कि मैं हर दिन ओवरवर्क करती हूं इसलिए मैं अधिक समय तक बैठी रहती हूं.'
Credit: Linette Miller
'ऐसा करके मेरा वजन बढ़ गया था जिसके कारण मैं होने वाली बीमारियों से चिंतित हो गई थी.'
Credit: सांकेतिक फोटो, MetaAI
'मैंने एक रिसर्च ग्रुप के बारे में पता लगाया जो लोगों को 1000 स्टेप्स चलने के लिए मोटिवेट करते हैं और उससे प्राप्त डेटा पर रिसर्च करते हैं.'
Credit: सांकेतिक फोटो, MetaAI
'इस रिसर्च ग्रुप का उद्देश्य ऐसे लोगों के हार्ट को हेल्दी रखना था जो अधिक नहीं चल सकते और पता लगाना था कि लोग पैदल कम क्यों चल रहे हैं.'
Credit: सांकेतिक फोटो, MetaAI
फीनस्टीन इंस्टीट्यूट्स फॉर मेडिकल रिसर्च के सहायक अन्वेषक गुडविन के मुताबिक, 'प्रतिदिन 1,000 अतिरिक्त कदम चलने से उनके हृदय संबंधी स्वास्थ्य पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ सकता हैं.'
Credit: सांकेतिक फोटो, MetaAI
'जून 2023 में जब उन्होंने रिसर्च ग्रुप में पार्टिसिपेट किया तो पता चला कि वह रोजाना सिर्फ 1100 स्टेप्स ही चलती हैं.'
Credit: सांकेतिक फोटो, MetaAI
'मेरा गोल 1000 स्टेप्स और चलना था और फिर आगे चलकर रोजाना के 7500 कदम चलना था.'
Credit: सांकेतिक फोटो, MetaAI
'मैंने पैदल चलना शउरू किया, टहलने लगी, कॉल पर बात भी चलते-चलते करने लगी, वॉकिंग ट्रैक पर जाने लगी. ऐसा करने से मुझे स्टेप्स बढ़ाने में मदद कीं.'
Credit: सांकेतिक फोटो, MetaAI
'माइक्रो-वॉकिंग का मतलब है दिन भर में थोड़ी-थोड़ी देर टहलना. वह इसी टेक्नीक से टहलती थईं. कुछ शोधों से पता चला है कि 10-30 सेकंड तक चलने से भी स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है.'
Credit: सांकेतिक फोटो, MetaAI