यूट्यूबर ने घटाया 45 किलो वजन...नहीं की डाइटिंग, बस रोजाना करती थीं ये 3 एक्सरसाइज

जैज का कहना है, 'पार्टनर के साथ एक्सरसाइज करना हमेशा ज़्यादा मज़ेदार होता है, इसलिए मैं हमेशा अपने भाई-बहनों के साथ वर्कआउट करती हूं.'

2022 में जैज ने भाई के साथ बूट-कैंप में हिस्सा लिया था, जहां उन्होंने कुछ एक्सरसाइज की थीं जिनमें थीं प्लैंक, जंपिंग जैक और वॉल सिट्स.

इन एक्सरसाइज को ही वह हमेशा करती आई हैं. इसके अलावा उन्होंने पैदल चलना भी शुरू किया और दिन में करीब 10 किलोमीटर चलती थीं.

जैज ने बताया, 'कुल मिलाकर, अपना ख्याल रखें और ऐसी चीजें करें जो आपको खुश और हल्का महसूस कराती हों. इससे आपकी प्रोग्रेस बढ़ जाएगी.'

खाने की बात करें तो जैज ने अपनी  डाइट से प्रोसेस्ड, पैक फूड को हटा दिया था. इसलिए वह हमेशा फ्रेश खाना खाती थीं और कुछ गलत खाने से बच जाती थीं.

खाने में प्रोटीन वाली चीजों की मात्रा बढ़ा दी जिससे उन्हें वेट लॉस में मदद मिली. इसके अलावा उन्होंने डाइट में कोई बदलाव नहीं किए.