वेट लॉस जर्नी के दौरान कई मुश्किलें आती हैं. इस दौरान आपको कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. वेट लॉस जर्नी के कुछ साइड इफेक्ट्स भी होते हैं, जिसमें से एक है हेयर लॉस.
तो अगर आप भी वेट लॉस डाइट पर हैं तो आपको भी अपने बाल काफी कमजोर और पतले महसूस होते होंगे. अगर आपके साथ भी ये हो रहा है तो इसका एक मुख्य कारण आपका खानपान है.
वेट लॉस डाइट में ऐसी चीजों को शामिल किया जाता है जिनमें कार्ब्स और कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है, जो शायद आपके बालों के लिए नुकसानदायक साबित होती है.
बालों को पोषण देने और हेल्दी रखने के लिए हमारे शरीर को प्रोटीन और कैलोरी की जरूरत पड़ती है. जब यह चीजें हमारे शरीर को नहीं मिल पाती तो इससे बालों की जड़ें कमजोर होने लगती हैं और बाल झड़ने लगते हैं.
वजन कम करने के लिए हम कई चीजों को खाना बंद कर देते हैं इससे कई बार इमोशनल और फिजिकल स्ट्रेस बढ़ने लगता है जिससे हार्मोंस बिगड़ जाते हैं जो सीधी तरह से बालों की जड़ों पर असर डालते हैं. ऐसा तब होता है जब आप स्ट्रिक्ट डाइट करते हैं.
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि वेट लॉस जर्नी के दौरान हेल्दी डाइट लें. साथ ही अगर आपका हेयर फॉल ज्यादा हो रहा है तो क्रैश डाइट से बचें.
हमारे शरीर को कुछ मात्रा में कैलोरी की जरूरत होती है ताकि एनर्जी आ सके. कैलोरी ना लेने से स्ट्रेस, थकान, हेयर फॉल की समस्या होती है.
हमारे शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए हर तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है. इन्हें ना लेने से शरीर में कई चीजों की कमी होने लगती है इसलिए कभी भी स्ट्रिक्ट डाइटिंग नहीं करनी चाहिए.
वजन कम करने के लिए धीरे-धीरे आगे बढ़ें. एकदम से क्रैश डाइट फॉलो करने से आपकी सेहत पर काफी बुरा असर पड़ता है और वेट कम होने के बाद फिर से बढ़ सकता है.