18 Mar 2025
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स्वामी रामदेव के सोशल मीडिया अकाउंट पर एक वीडियो है जिसमें दावा किया जा रहा है कि महीने में 15-20 किलो वजन भी कम हो सकता है.
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स्वामी रामदेव वीडियो में बता रहे हैं, 'अश्वगंधा के सुबह-शाम-दोपहर 5-10 पत्ते चबा भी सकते है या फिर इसको उबाल कर भी खा सकते हैं. एक महीने में मैंने देखा लोगों का 15-20 किलो वेट कम हो जाता है.'
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'एक हम लौकी का जूस बताते हैं. ये उबली हुई सब्जियां, सेंधा नमक, थोड़ी सी काली मिर्च, थोड़ा सा लवण भास्कर डालकर खा लो.'
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'दूसरा उपाय बताते हैं. उबली हुई लौकी को छिलका उतारकर या फिर छिलके के साथ क्रश करके सूप बना लो.'
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'उबली हुई लौकी, पेठे का जूस और पेठे का सूप, मिक्स वेजिटेबल सभी को मिक्स करके थोड़े से सरसों के तेल में अजवाइन, जीरा डालकर छोंक लगा दें.'
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'कोई स्वाद की दृष्टि से उसमें लहसुन या प्याज भी डाल सकता है. हरी मिर्ची ज्यादा मत डालना.'
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'आप चाहें तो अकेले लौकी का सूप भी पी सकते हो. मिक्स सूप भी पी सकते हो. इसका जबरदस्त प्रतिसाद है.'
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दरअसल, लौकी के जूस में फाइबर और पानी अधिक होने के कारण यह वजन कम करने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह भूख को कम करता है और शरीर को डिटॉक्स करता है.
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हालांकि एक्सपर्ट का मानना है कि रेगुलर जूस पीने से आपको महीने भर में इसके फायदे भी दिखने लगते हैं. क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर भूख को कम करता है और आप कम खाते हैं. कम खाने से पेट में कम कैलोरीज जाती हैं और आपका वजन कम होने लगता है.
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किसका कितना वजन कम होगा, ये व्यक्ति के बॉडी टाइप, जेंडर, फिजिकल एक्टिविटी और अन्य कारकों पर निर्भर करेगा. इसलिए आप सिर्फ हेल्दी लाइफस्टाइल की ओर ध्यान दें, वजन खुद ही कम होने लगेगा.
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यदि आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं और इस जूस को डाइट में शामिल करना चाहते हैं तो पहले किसी डायटीशियन, न्यूट्रिशनिस्ट और सर्टिफाइड फिटनेस कोच की सलाह जरूर लें.
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