17 Feb 2025
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दिल्ली की रहने वाली एक लड़की ने अपना काफी अधिक वेट लॉस किया है. वजन कम करने के बाद उसे काफी लोग पहचान भी नहीं पाते.
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वेट लॉस करने वाली इस लड़की का नाम साक्षी यादव है. इन्होंने 8 महीने में अपना 25 किलो वजन कम किया है.
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साक्षी ने वजन कम करने के लिए कुछ टिप्स शेयर किए हैं. जिससे कोई भी वजन कम कर सकता है.
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साक्षी हमेशा 10 हजार स्टेप्स चलती थीं. उन्होंने बताया कि अगर एक्सरसाइज न भी कर पाओ तो कम से कम 10 हजार कदम जरूर चलो, इससे एक्टिव बने रहने में मदद मिलती है.
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10 हजार कदम
वजन कम करते समय स्किन लूज न हो और एक्स्ट्रा कैलोरीज बर्न हों इसके लिए वेट ट्रेनिंग भी करें. जरूरी नहीं है कि जिम जाकर ही करें, घर पर भी होम वर्कआउट कर सकते हैं.
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वेट ट्रेनिंग करें
अपनी डाइट में अच्छी मात्रा में प्रोटीन और फाइबर का सेवन करना चाहिए, ताकि कम समय में भूख न लगे. फाइबर ने मेरे भी पेट को सही रखने में भी मदद की.
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प्रोटीन और फाइबर
सभी को 3-4 लीटर पानी का सेवन जरूर करना चाहिए. इससे शरीर हाइड्रेट रहता है और भूख कम लगती है,
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पानी पिएं
मैं कम से कम 7 घंटे जरूर सोती हूं. इसलिए हर किसी को इतनी नींद लेना ही चाहिए.
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पर्याप्त नींद
डाइट में फल एड करना, एक ही समय पर खाना खाना, कॉन्फिडेंट रहना भी वो बेसिक चीजें हैं, जिन्हें फॉलो करना चाहिए.
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अन्य चीजें