28 Mar 2024
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"वेट लॉस" का मतलब है शरीर के अतिरिक्त वजन को कम करना. शरीर में जमा हुए अतिरिक्त फैट को कम करने के लिए यह किया जाता है.
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यदि किसी को अपने शरीर का फैट कम करना होता है तो उसे बैलेंस डाइट, रेगुलर वर्कआउट, पर्याप्त नींद, न्यूट्रिएंट्स आदि की जरूरत हो सकती है.
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दिल्ली की एक महिला ने ऐसा ही किया. जिन्होंने दो बच्चों की मां होने के बावजूद 19 किलो वजन घटाया है.
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19 किलो वजन कम करने वाली लेडी का नाम शालिनी मिश्रा है. उनका वजन पहले 84 किलो था और अब वह 63 किलो की हैं.
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शालिनी ने एक इंस्टाग्राम वीडियो में कहा, 'अगर हमें वजन कम करना है तो हमें पूरा दिन हेल्दी खाना खाना होगा. पहले मैं उठकर मेथी और सौंफ का पानी उबालकर पीती थी.'
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'ब्रेकफास्ट में पोहा खाती थी और उसके 1 घंटे बाद मैं सेब खाती थी. साथ में पपीता और खीरा भी लेती थी.'
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'लंच में कोई भी पनीर की डिश के साथ चावल और सलाद लेती थी. शाम को जिम जाने के बाद 1 स्कूप प्रोटीन शेक लेती थी. डिनर में स्प्राउट्स चीला लेती थी.'
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'वर्कआउट की बात करें तो मैं 1 से डेढ़ घंटा जिम में वर्कआउट करती थी जिसमें कार्डियो और वेट ट्रेनिंग दोनों शामिल थे.'
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'बस इसी तरीके को फॉलो करके 7 महीने में मेरा वजन कम हुआ.'
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