एक ट्रेवल एजेंट अपना 25 किलो वजन कम करने वाली फिटनेस कोच बन गई हैं.
इस फिटनेस कोच का नाम ब्रिटनी मैकक्रिस्टल है जो न्यूजीलैंड से हैं लेकिन सिडनी में रहती हैं.
Credi: Instagram
28 साल की ब्रिटनी ने जब डेस्क जॉब करनी शुरू की, तब उनका वजन 82 किलो पहुंच गया था.
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ब्रिटनी ने कुछ समय में अपना 25 किलो वजन कम किया और अब वह 57 किलो की हैं.
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ब्रिटनी ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया कि वेट लॉस के दौरान भी उन्होंने मीठा भी खाया क्योंकि उनका मानना है कि हेल्दी भोजन, बेस्वाद हो, यह जरूरी नहीं है.
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ब्रिटनी का कहना है कि वह हमेशा अपनी सुबह की शुरुआत कॉफी के साथ करती हैं और उसके बाद मशरूम, पालक और पनीर के साथ उबले अंडे खाती हैं. साथ में चीजकेक भी खाती हैं.
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दोपहर के समय चिकन कोरिजो रैप खाती हैं, जिससे उन्हें काफी एनर्जी मिलती है.
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जिम जाने से पहले एनर्जी के लिए वह प्री-वर्कआउट स्नैक्स में कम कैलोरी वाले फ्राइज खाती हैं. रात के खाने में नॉनवेज नूडल्स खाती हैं और साथ में 1 कटोरी आइसक्रीम खाती हैं.
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ब्रिटनी का कहना है, 'अगर आप स्ट्रिक्ट डाइटिंग करते हैं और चीजों पर प्रतिबंध लगाते हैं तो आप वजन कम नहीं कर पाएंगे क्योंकि आपका ध्यान खाने पर ही रहेगा.'
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ब्रिटनी का कहना है कि बहुत अधिक खाने और पीने की आदत के कारण उनका वजन बढ़ा था. उन्होंने कैलोरी काउंट करके खाना शुरू किया और 9 महीनों में करीब 25 किलो वजन कम कर लिया.
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ब्रिटनी ने वर्कआउट करना भी शुरू कर दिया था जिससे वेट लॉस में मदद मिली. कार्डियो की अपेक्षा हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज और वेट ट्रेनिंग पर फोकस किया.
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