19 Mar 2025
Credit: Instagram
टोरंटो में रहने वाली साची पै नाम की लड़की ने अपना 40 किलो वजन कम किया है. उनका वजन पहले 99 किलो था जो अब 59 किलो रह गया है.
Credit: Instagram
साची ने इंस्टाग्राम पर बताया, '2020 में खाने की गलत आदतों के कारण उनका 40 किलो वजन बढ़ गया था.'
Credit: Instagram
साची रोजाना 2 चिकन बर्गर खाती थीं. उसके साथ फ्राइज खाती थीं, 2 चिप्स के पैकेट, शराब की आदी हो गई थीं. 1 महीने में उनका 5 किलो और 8 महीने में उनका 40 किलो वजन बढ़ गया था.
Credit: Instagram
जब उनका वजन बढ़ा तो वह डिप्रेशन में आ गईं और फिर 2022 से वजन कम करने का प्लान बनाया.
Credit: Instagram
वजन कम करने के लिए साची ने सबसे पहले फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाई और जिम जाना शुरू किया.
Credit: Instagram
इसके बाद साची ने अपनी डाइट में प्रोटीन वाली चीजें एड कीं और फाइबर के लिए फल और सब्जियां खानी शुरू कीं.
Credit: Instagram
साची दिन में 4-5 मील लेती थीं. प्रोटीन के लिए सोया, चिकन, मटन, अंडे, पनीर को एड किया इससे पेट को भरा रखने में मदद मिली.
Credit: Instagram
साथ ही उन्होंने वॉटर इंटेक बढ़ा दिया और कम से कम 3-4 लीटर पानी पीने लगीं.
Credit: Instagram
इसके अलावा नींद और विटामिन-मिनरल्स पर भी ध्यान दिया. बस यही छोटी-छोटी चीजों ने मिलकर उनका 15 महीने में 40 किलो वजन कम कर दिया.
Credit: Instagram