छोले भटूरे खा लूं, शाम को कार्डियो कर लूंगा? फिटनेस कोच से पूछा तो दिया ये जवाब

Credit: Instagram/Hypertroph

वजन कम करने वाले लोग मेंटनेंस कैलोरीज से कुछ कम खाते हैं ताकि उनका वजन कम हो सके. डाइटिंग के साथ-साथ वर्कआउट रूटीन भी फॉलो करते हैं ताकि एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न हो सके.

डाइटिंग से वेट लॉस

ऐसा ही एक लड़के के मन में आया और उसने अपने फिटनेस कोच से पूछा, 'आज छठोले भटूरे खा लूं, शाम को एक्स्ट्रा कार्डियो कर लूंगा?'

फिटनेस कोच से पूछा सवाल

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इस सवाल को रील्स से समझाते हुए IIT पासआउट फिटनेस कोच सिद्धार्थ  तिवारी ने कहा, 'एक छोले भटूरे की प्लेट में मिनिमम 500 कैलोरीज होती हैं.'

'500 कैलोरीज को बर्न करने में करीब आपको डेढ़ से 2 घंटे वॉकिंग करनी पड़ेगी.'

'अब आपकी लाइफ में बहुत खाली समय है तो आप कर सकते हैं लेकिन सभी को इन चीजों से दूर रहना चाहिए कि पहले अधिक खा लूंगा और फिर एक्स्ट्रा बर्न कर लूंगा.'

'इसलिए अपनी सोच को सही रखें और खाने और एक्सरसाइज के बीच में हेल्दी रिलेशनशिप रखें. खाने को पोषक की तरह खाएं न कि अपने और अपनी जुबान के एंटरटेनमेंट के लिए.'

'स्ट्रेंथ के लिए अपने आपको ट्रेन करें न कि पछतावे के लिए. खाने के बाद खुदको एक्सरसाइज से पनिश न करें.'

'लॉन्ग टर्म फिटनेस के लिए लॉन्ग टर्म सोच रखें और हेल्दी डाइट और वर्कआउट के साथ हेल्दी रिलेशनशिप रखें.'