सोनाक्षी ने 30 Kg तो जरीन ने 43 किलो, बॉलीवुड एक्ट्रेस ने इस डाइट से घटाया इतना वजन
(Credit:instagram/Sonakshisingha)बॉलीवुड सेलेब्स को अपने रोल के मुताबिक ट्रांसफॉर्मेशन करना होता है.
ऐसी कई बॉलीवुड एक्ट्रेस भी हैं जिन्होंने अपने रोल के लिए अपना वजन बढ़ाया और फिर बाद में तेजी से कम भी कर लिया.
क्या आपने कभी सोचा है कि बॉलीवुड एक्ट्रेस तेजी से वजन कम करने के लिए क्या खाती हैं?
अगर बॉलीवुड एक्ट्रेस का वेट लॉस सीक्रेट जानना चाहते हैं तो आगे पढ़ें...
सोनाक्षी सिन्हा
सोनाक्षी सिन्हा ने इंडस्ट्री में आने से पहले अपना 30 किलो वजन कम किया था. वेट लॉस के लिए उन्होंने जंक फूड, कार्ब और मीठी चीजें खाना बंद कर दिया था.
सोनाक्षी आज भी शाम 6 के बाद कार्ब नहीं खातीं. ग्रीन टी, गेहूं के टोस्ट, दूध, ओट्स, घर की बनी रोटी, सब्जी, पनीर, दाल, चिकन और मछली डाइट में लेती थीं.
भूमि पेडनेकर
भूमि पेडनेकर ने पहली मूवी के बाद अपना 30 किलो वजन कम किया था. अभी उनके एब्स हैं.
भूमि ने डाइट में घर का पका भोजन, स्मूदी, ड्राई फ्रूट, फल, अनाज, हरी-सब्जी को डाइट में जोड़ा था और रिफाइंड शुगर, कार्ब्स और अल्कोहल से दूर रही थीं.
परिणीति चोपड़ा
परिणीति चोपड़ा ने इंडस्ट्री में आने से पहले 86 किलो की थीं लेकिन अब वह काफी फिट हैं. वजन कम करने के लिए उन्होंने हेल्दी डाइट-वर्कआउट रूटीन को फॉलो किया था.
परिणीति डाइट में एग व्हाइट, ब्राउन ब्रेड, जूस ब्राउन राइस, सलाद, हरी पत्तेदार सब्जी खाती थीं. इसके अलावा रात में वह चॉकलेट शेक या कम कैलोरी वाली मील लेती थीं.
जरीन खान
जरीन खान का वजन कभी 100 किलो था और उन्होंने 43 किलो वजन कम किया था. इसके लिए उन्होंने डाइट और फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान दिया था.
डाइट में जरीन ने घर का खाना, होल ग्रेन, सलाद, पनीर, चिकन, फिश, दही, नट्स को शामिल किया था. वह रोजाना घी भी खाती थीं.
सारा अली खान
सारा अली खान का वजन इंडस्ट्री में आने से पहले काफी अधिक था लेकिन अब वह काफी फिट हैं.
सारा ने वेट लॉस के लिए अपनी घर का खाना शुरू किया था और फिजिकल एक्टिविटी बढ़ा दी थी. इससे ही उनका वजन कम हुआ था.
अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं तो सर्टिफाइट ट्रेनर की सलाह लेकर फिटनेस जर्नी की शुरुआत करें.