एक डेटा इंजीनियर ने अपना काफी वजन कम किया है. वेट लॉस के बाद उसका पूरा लुक ही बदल गया है.
Credit: Aajtak
वेट लॉस करने वाले शख्स का नाम अभिनव सिंह है और वह मेरठ में रहते हैं और उन्होंने 21 किलो वेट लॉस किया है.
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ऑफिस का काम करने के बीच में खाने की आदत के कारण अभिनव सिंह का वजन इतना बढ़ गया था.
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भेलपुरी, चिप्स और कोल्ड्रिंक का सेवन अधिक करने के कारण अभिनव सिंह का वजन बढ़ा था.
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वजन बढ़ने के बाद अभिनव सिंह ने सोशल मीडिया पर फिटनेस कोच अर्जुन शाह से कॉन्टेक्ट किया और उनकी हेल्प मांगी.
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अर्जुन ने अभिनव सिंह को डाइट और वर्कआउट प्लान दिया जिससे वह अभी तक लगभग 21 किलो वजन कम कर चुके हैं.
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अभिनव को शुरुआत में लगभग 2400 कैलोरी दी गई थीं, उसके बाद वह धीरे-धीरे करीब 1500 कैलोरी पर आए.
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अभिनव की डाइट काफी सिंपल थी. उन्हें खाने की मात्रा बताई गई थी जिसे वह एक दिन यानी 24 घंटे में कभी भी खा सकते थे.
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वह रोजाना 4 अंडे, 250 चिकन, 250 ग्राम चावल, 4 ब्रेड स्लाइस, डेढ़ स्कूप व्हे प्रोटीन, 250 ग्राम केला खाते थे.
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शुरुआत में अभिनव ने 1 महीने तक बिल्कुल लाइट एक्सरसाइज की थी जिसमें सिंगल बॉडी पार्ट शामिल था.
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1 महीने के बाद उन्हें डबल बॉडी पार्ट की एक्सरसाइज करने के लिए कहा गया. वह रोजाना करीब 10 हजार स्टेप्स चलते थे. बस धीरे-धीरे उनका वजन कम हो गया.
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