जॉब करते समय वजन कम करना लोगों को अक्सर काफी चैलेंजिंग लगता है. लेकिन एक आईटी जॉब प्रोफेशनल ने अपने आपको काफी फिट कर लिया है.
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वजन कम करने वाले शख्स का नाम दयानंद देवराज (Dayanand Devraj) है जो हैदराबाद में रहते हैं. वह आईटी सेक्टर में असिस्टेंट वाइस प्रेसिडेंट हैं.
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दयानंद ने Aajtak.in से बात करते हुए बताया कि शादी के बाद अधिक बीयर पीने और गलत ईटिंग हैबिट के कारण मेरा वजन काफी अधिक बढ़ गया था.
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'वजन बढ़ने के कारण दोस्त मजाक उड़ाते थे. एक समय आया जब मुझे लगा कि नहीं, अब तो वजन कम कर लेना चाहिए.'
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'मैंने वजन कम करने के लिए सेल्फ स्टडी शुरू की और फिर सीखी हुई बातों को अपने ऊपर ही आजमाना शुरू किया.'
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'मुझे पता चल चुका था कि वेट लॉस केलिए मुझे अपनी डाइट सुधारनी होगी. इसके लिए मैंने बाहर का खाना बंद किया, एक्स्ट्रा चीजें जो फ्री समय में खाते हैं उन्हें भी खाना बंद किया.'
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'डाइट में प्रोटीन और फाइबर वाली चीजों को बढ़ाया. इससे धीरे-धीरे मुझे रिजल्ट मिले और मैं 108 से 70 किलो पर आ गया.'
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'कुछ समय बाद मैंने वापिस से पुरानी लाइफस्टाइल अपना ली तो ओवर कॉन्फिडेंस के कारण मेरा वजन फिर 90 किलो हो गया.'
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देवराज ने आगे बताया, 'इसके बाद जब मेरी वाइफ के प्रेग्नेंट होने की खबर आई तो मैंने एक गोल सेट किया कि जब भी मेरा बच्चा होगा, मेरे सिक्स पैक एब्स होना चाहिए.'
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'बस फिट क्या था, मैं लग गया अपना आपको फिट बनाने में. मेरी उम्र अभी 42 साल है, मेरी बेटी 7 साल की है और मेरी अभी भी 6 पैक एब्स-मस्कुलर बॉडी है.'
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'मैंने डाइट में सबकुछ खाया. चिकन बिरयानी, अंडे, मीठा, टोस्ट, चावल सब, लेकिन शरीर की जरूरत के मुताबिक.'
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'मैं डाइट में प्रोटीन और फाइबर वाली चीजें खाता था. हरी सब्जियों को सलाद की जगह कुक करके खाता था..'
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'हाल ही में मुझे गोवा के एक बॉडी बिल्डिंग कॉम्पिटिशन में गोल्ड मेडल मिला है.'
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