2 Apr 2025
Credit: Instagram
चंडीगढ़ की रहने वाली एक लड़की ने अपना करीब 50 किलो वजन कम किया है. वेट लॉस के बाद वह पूरी तरह बदल गई हैं.
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वेट लॉस करने वाली लड़की का नाम सुष्मिता गौतम है. इनका वजन पहले 129 किलो था जो अब सिर्फ 79 रह गया है.
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सुष्मिता ने एक इंस्टाग्राम पर अपनी पूरी जर्नी शेयर की है. तो आइए उनकी जर्नी भी जान लेते हैं जिससे आप इंस्पिरेशन ले सकते हैं.
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जब वह 5वीं क्लास में थीं, तब से ही उन्हें थायरॉइड की शिकायत थी. जब वह दसवीं क्लास में आईं तो दवाई के अधिक सेवन से उनका वजन बढ़ा और पीसीओडी हो गया.
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दवाएं लेने के बाद भी न तो पीसीओडी कम हुआ और न ही उसके कारण बढ़ा हुआ वजन. बढ़े वजन के कारण डॉक्टर ने उन्हें वेट लॉस सर्जरी का बोला तो वो डर गईं और नेचुरली वजन कम करने का प्लान बनाया.
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आखिरकार उन्होंने वजन कम करने के लिए काफी रिसर्च की और फिर धीरे-धीरे चीनी और अनहेल्दी कार्ब को अपने खाने से हटाया.
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पहले महीने जब उनका 4-5 किलो वजन कम हुआ तो उनका मोटिवेशन बढ़ गया. इसके बाद उन्होंने चीनी को पूरी तरह डाइट से हटा दिया और पानी अधिक पीना शुरू कर दिया.
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वह सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीती थीं. 9 बजे नाश्ता करने के बाद 2 बजे लंच करती थीं. शाम को चाय पीती थीं और इवनिंग स्नैक्स में नट्स खाती थी. डाइट में प्रोटीन वाली चीजें बढ़ा दी थीं जिनमें दाल, मूंग दाल का चीला, पनीर, टोफू, सोयाबीन, पालक भी शामिल थे.
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'मैं रोज रोज आधा घंटा वॉक करती थी इससे मुझे धीरे-धीरे रिजल्ट मिलने लगे और मेरा अभी तक 50 किलो वजन कम हो चुका है.'
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