यूएस के साउथ कैरोलिना में रहने वाले एक शख्स ने अपना 158 किलो से अधिक वजन कम किया है.
वजन कम करने वाले शख्स का नाम कोल प्रोचस्का (Cole Prochaska) है जो 39 साल के हैं.
प्रोचस्का का वजन 2021 में करीब 600 पाउंड यानी 272 किलो था. 3 साल में उन्होंने 158 से अधिक वेट लॉस किया और अब वह लगभग 114 किलो के हैं.
प्रोचस्का ने TODAY.Com को बताया, 'मेरा वजन शुरू से ही इतना अधिक रहा है जिसका वेट उम्र के मुताबिक बढ़ता ही गया.'
प्रोचस्का ने आगे बताया, 'अधिक खाने और सुस्त लाइफस्टाइल के कारण मेरा वजन बढ़ा था.'
प्रोचस्का एक बार में 12 कोल्ड्रिंक कैन और कई सारे चिप्स खा सकते थे. एक बार में 5 चीज बर्गर और पूरा पिज्जा आसानी से खा लेते थे.
प्रोचस्का लगभग 5000 कैलोरी यानी करीब 3 लोगों बराबर खाना खाते थे. वह एक्सरसाइज नहीं करते थे.
प्रोचस्का ने बताया, 'मेरी लाइफ में ब्रेकिंग पॉइंट तब आया जब सात साल का रिलेशनशिप खत्म हुआ. मैं रिश्ते को तो नहीं बचा सका लेकिन मैंने खुद को बचा लिया.'
वजन कम करने के लिए प्रोचस्का ने वॉक करना और हेल्दी खाना शुरू किया. उन्होंने जिम ज्वाइन किया जहां वह बॉडी वेट एक्सरसाइज और वेट ट्रेनिंग करते थे.
प्रोचस्का का कहना है कि वह हर दिन चाहे जो भी हो ट्रेडमिल पर या बाहर 10,000 कदम चलते थे. हफ्ते में तीन दिन वेट ट्रेनिंग करते थे.
मिठाइयां, नमकीन और चिप्स खाना बंद कर दिया और मीठी ड्रिंक्स को पानी से रिप्लेस करके कैलोरी काउंट करना शुरू किया.
डाइट में लीन मीट, टर्की, चिकन और बीन्स खाते हैं. मीडियम मात्रा में ब्रेड और अन्य कार्ब्स खाना पसंद करते थे, जिनमें करीब 2,000 से 2,500 कैलोरी होती थीं.
शरीर की एक्स्ट्रा स्किन हटाने के लिए प्रोचस्का कॉस्मेटिक सर्जरी कराएंगे जिसके लिए वह पैसे इकट्ठे कर रहे हैं.