पंजाब की रहने वाली जुड़वां बच्चों की एक मां ने अपना 25 किलो वजन कम किया है. वजन कम करने वाली इस लेडी का नाम तनु जस्सल (Tanu Jassal) है और वह अभी पंजाब में रहती हैं.
Credit: Aajtak
Aajtak.in से बात करते समय तनु ने बताया कि उन्हें 25 किलो वजन कम करने में लगभग 1.5 साल का समय लगा.
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तनु ने वेट लॉस जर्नी के बारे में बताते हुए कहा, 'मेरा वजन शुरू से ही अधिक था. लेकिन मैं कोई भी ड्रेस पहन सकती थी और वह मुझ पर अच्छी लगती थी.'
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'शादी के बाद जब मैंने कंसीव किया तो धीरे-धीरे मेरा वजन बढ़ना शुरू हो गया और मैं लगभग 83 किलो की हो गई.'
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'वेट गेन करने के बाद मैं एक न्यूट्रिशनिस्ट से मिली जिन्होंने इतनी स्ट्रिक्ट डाइट दी कि मैंने 2 वीक में ही गिव अप कर दिया.'
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'इसके बाद मुझे सोशल मीडिया पर एक फिटनेस प्लेटफॉर्म की जानकारी मिली और मैंने वहां फिटनेस कोच खुशी गुप्ता के अंडर ट्रेनिंग शुरू की.'
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'खुशी ने मुझे वेट लॉस करने का इतना आसान तरीका बताया कि आज मैं 25 किलो वजन कम कर चुकी हूं.'
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'पहले मैं 1900 कैलोरी लेती थी, फिर 1700 और फिर 1500 कैलोरी लेती थी जो समय के मुताबिक बदलती गईं.'
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'वेट लॉस के लिए मैंने सब कुछ खाया लेकिन कैलोरी काउंट करके. मैंने रोजाना पराठे खाए, बिरयानी खाई, रोजाना चॉकलेट खाई लेकिन मैं कैलोरी का ध्यान रखती थी कि मुझे कितनी कैलोरी लेनी है.'
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'मैं ब्रेकफास्ट में ब्रेड-ऑमलेट, लंच में पराठा या रोटी के साथ दाल और चावल लेती थी. डिनर में राइस या रोटी सब्जी के साथ लेती थी.'
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'मैं जब भी बाहर या किसी फंक्शन में जाती थी तो किसी भी चीज से परहेज नहीं करती थी. बस सिर्फ ये ध्यान रखती थी कि मैं किस मात्रा में खा रही हूं.'
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'अगर वर्कआउट की बात करें तो जब बच्चे छोटे थे तब मैं होम वर्कआउट करते थे लेकिन जब थोड़े बड़े हुए तो मैंने जिम जाना शुरू किया.'
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'जिम में जाकर मैं हमेशा से वेट ट्रेनिंग से फोकस करती थी. इससे एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न करने और बॉडी को शेप में लाने में काफी मदद मिली.'
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'कार्डियो सिर्फ हफ्ते में 1 दिन करती थी. धीरे-धीरे रिजल्ट मिलते रहे और मैं खुद से मोटिवेट होती रही. आज मैं अपने बेस्ट बॉडी शेप में हूं.'
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