62 Kg वेट लॉस...116 किलो की महिला ने यूं घटाया वजन, कभी करना चाहती थीं सुसाइड
स्लिम दिखने और फिट रहने के लिए लोग जिम जाते हैं, स्ट्रिक्ट डाइट लेते हैं, सप्लीमेंट लेते हैं और ना जाने क्या-क्या तरीके अपनाते हैं.
एक लड़की जिसे सब स्कूल में उसके बढ़े हुए वजन के कारण चिढ़ाते थे, जिसने अधिक वजन होने कारण सुसाइड अटेम्प्ट किया, उस लड़की ने अपना 62 किलो वजन कम किया है.
महिला का नाम है मावरा इशाक (Mawra Ishaque). इनका वजन कभी 116 किलो हुआ करता था. उन्होंने अपना वजन कम किया और 54 किलो तक पहुंचीं. मसल्स गेन के बाद उनका वजन 60 किलो तक रहता है.
116 से 54 किलो तक की फिटनेस जर्नी
Aajtak.in से बात करते हुए मावरा ने बताया, 'मैं जब 9 साल की थी, तब मेरा वजन 61 किलो था. रिश्तेदार भी मुझे कॉमेंट पास करते थे और बढ़े हुए वजन का मजाक उड़ाते थे.'
मावरा ने आगे कहा, 'जब मैं स्कूल में थी तब कुछ लड़के मुझे मोटा, गैंडा, हाथी बोलकर चिढ़ाते थे. उस समय उन्होंने मुझे अहसास करा दिया था कि मेरा वजन ज्यादा है. वहीं मुझे बुलिमिया की शिकायत भी हो चुकी थी.'
बुलिमिया, जिसे बुलिमिया नर्वोसा के रूप में भी जाना जाता है, एक खाने की बीमारी है जिसमें व्यक्ति अनियंत्रित खाना-खाने का शिकार हो जाता है. और जब उसे अहसास होता है कि उसने अधिक खा लिया है तो उसे पछतावा होता है.
मावरा ने आगे कहा, 'धीरे-धीरे मैं अपने आपमें निगेटिविटी का शिकार होने लगी. धीरे-धीरे मैंने अपने आपको घर में बंद कर लिया और अपने 25 वें जन्मदिन पर मुझे घर से निकले हुए 7 महीने का समय हो गया था.'
मावरा ने बताया, 'एक समय ऐसा आ गया था कि मैंने सुसाइड अटेम्प्ट किया था. लेकिन जब मैं मौत के पास पहुंची तो मुझे अहसास हुआ कि मैं इतनी जल्दी अपने आपको खत्म नहीं कर सकती. मुझे उल्टी हुई और जो मैंने खाया था वो सब बाहर आ गया.'
मावरा ने बताया, 'बस वही मेरी जिंदगी का टर्निंग प्वाइंट रहा और मैंने अपने आपको बदलने का प्लान बना लिया. शुरू में कोई कोच नहीं था तो मुझे वर्कआउट के बारे में कोई जानकारी नहीं थी तो इंटरनेट का सहारा लिया.'
मावरा को जब रिजल्ट मिलने लगे तब उन्होंने न्यूट्रिशन, वर्कआउट साइंस की पढाई की और आज वे खुद सर्टिफाइड फिटनेस कोच हैं.
डाइट में फॉलो करती थीं बस ये चीज
मावरा ने वजन कम करने के लिए घर का खाना खाया. जैसे-जैसे रिजल्ट मिलते गए उन्होेने कैलोरी को कम किया और फिजिकल एक्टिविटी को बढ़ाया.
मावरा नाश्ते में ऑमलेट के साथ ओट्स या ब्रेड टोस्ट लेती थीं. लंच में सलाद के साथ रोटी सब्जी और चिकन लेती थीं.
प्री वर्कआउट में ब्लैक कॉफी और पोस्ट वर्कआउट 2 अंडे लेती थीं. रात के खाने में चावल या रोटी के साथ चिकन या मटन करी, ढेर सारा सलाद लेती थीं.
मावरा जब पहले दिन जिम गईं थीं तो वह सिर्फ 7 मिनिट एक्सरसाइज करके आ गई थीं.
मावरा का वर्कआउट में धीरे-धीरे इंटरेस्ट आता गया और वह रेगुलर जिम जाने लगीं.
मावरा अब हफ्ते में 6 दिन एक्सरसाइज करती हैं. सुबह कार्डियो और शाम को वेट ट्रेनिंग करती हैं.
मावरा को वेट लिफ्टिंग पसंद है, वह 115 किलो के स्क्वॉट और 150 किलो से डेडलिफ्ट लगा लेती हैं.